CUISSES-ABDOS-FESSIERS
Description
Echauffement dynamique.
Exercices de renforcement de groupes musculaires ciblés : principalement cuisses, abdominaux et fessiers, réalisés en musique, avec ou sans matériels, sous forme d'ateliers ou en collectif.
Travail intensif d'endurance musculaire.
En fin de séance : exercices d'étirements des zones musculaires sollicitées pour aller vers une détente corporelle.
Conditions de pratique
Tenue de sport au choix, chaussettes, chaussons type "gym" ou pieds nus ou chaussures de sport propres en fonction de la salle.
Prévoir une serviette et une gourde ou bouteille d'eau.
Évaluation en BONUS
Se référer aux conditions d'évaluation en fonction de votre situation: BONUS
Horaires
Les informations des créneaux présentées dans le tableau ci-dessous peuvent être triées en cliquant sur l'en-tête de chaque colonne.
| NunJour | Jour | Début - Fin | Lieu | Niveau | Enseignant | Public | Pratique | Nb d'inscrits | Inscription |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Lundi | 17:00 - 18:30 | Campus Marseille Santé Timone : Dojo | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
15 / 15
16 / 17 | Inscription fermée. |
| 1 | Lundi | 18:00 - 19:45 | Campus Marseille Luminy : TechnoForme | Confirmé |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
14 / 15
14 / 15 | Inscription fermée. |
| 4 | Jeudi | 11:00 - 12:30 | Campus Aix : Gymnase B du Centre Sportif Universitaire | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
49 / 52
2 / 12 | Inscription fermée. |
| 4 | Jeudi | 09:30 - 11:00 | Campus Aix : DOJO | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
31 / 37
7 / 10 | Inscription fermée. |
| 1 | Lundi | 12:30 - 14:00 | Campus Aix : Dojo du Centre Sportif Universitaire | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
25 / 33
9 / 15 | Inscription fermée. |
| 5 | Vendredi | 11:00 - 12:30 | Campus Aix : Salle de Danse Centre Sportif Universitaire | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
20 / 20
10 / 15 | Inscription fermée. |
| 2 | Mardi | 14:00 - 15:30 | Campus Marseille Centre : Salle de Danse Bâtiment 15 ALLSH Rez de Chaussée 1ère porte à droite Faculté Saint Charles | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
12 / 20
9 / 10 |
S'inscrire en bonus
S'inscrire en packsport |
| 5 | Vendredi | 12:00 - 13:30 | Campus Marseille Centre : Salle de Danse Bâtiment 15 ALLSH Rez de Chaussée 1ère porte à droite Faculté Saint Charles | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
19 / 20
10 / 10 |
S'inscrire en bonus
Complet |
| 1 | Lundi | 15:30 - 17:00 | Campus Aix : Gym B | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
30 / 35
7 / 10 | Inscription fermée. |
| 4 | Jeudi | 15:30 - 17:00 | Campus Aix : Dojo | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Personnels Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
24 / 28
6 / 8 |
S'inscrire en bonus
S'inscrire en packsport |