CROSSFIT

Entraînement croisé des qualités musculaires et physiologiques FORCE/PUISSANCE/VITESSE/EXPLOSIVITE/SOUPLESSE/PROPRIOCEPTION (équilibre, agilité, précision ...)/ENDURANCE. La séance combine des exercices ATHLETIQUES, de GYM., de CARDIO, d'HALTEROPHILIE (mouvements de base), de MUSCULATION, de RESPIRATION :Le tout réalisé à poids de corps ou avec charges. Les pratiquants courent, rament, sautent, soulèvent des haltères, pratiquent des mouvements d'haltérophilie L'entraînement permet aux pratiquants de s'adapter à la plupart des efforts physiques rencontrés dans les différents sports. Il est une pratique encourageant le travail en mixité (filles/garçons) les charges étant adaptées aux différents niveaux.

Tenue de sport adaptée

Se référer aux conditions d'évaluation en fonction de votre situation: BONUS