ZOOM CAF / STRETCHING

Echauffement dynamique. . Pendant une grande partie du cours, exercices de renforcement de groupes musculaires ciblés, principalement cuisses, abdominaux et fessiers, réalisés en musique avec ou sans matériel, sous forme d’ateliers ou en collectif. . . Puis l'autre partie consacrées aux exercices d’étirements des zones musculaires sollicitées pour aller vers une détente corporelle, vers un placement conscient de la respiration et une écoute de soi.

En distanciel, votre enseignant vous donnera le lien de connexion à chaque séance Tapis, petit matériel possible mais charges légères

Pas de notation