YOGALATES

Le yogalates est une discipline assez récente alliant le corps et l'esprit. A la clé ? Un esprit zen dans un corps tonique. Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique. Le yogalates place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les pratiquants réapprennent à respirer pour mieux accompagner les exercices, mais également la relaxation. Un travail qui aide à s'ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes. Cette activité permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité et renforce les muscles profonds. Malgré un rythme doux, l'engagement musculaire est bien réel. Côté émotionnel, le yogalates avec ses postures douces de yoga favorise le lâcher prise, aide à calmer le mental et à diminuer le niveau de stress.

Matériel à prévoir : tapis de yoga, bouteille d’eau, tenue confortable et près du corps (legging idéalement) et une serviette. La pratique se fait pieds nus.

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