SOIREE CROSSFITNESS TIMONE - 7 MARS 2025

Une soirée sportive et conviviale pour les étudiants et personnels AMU organisée par la Section Marseille Santé Timone AS AMU et le SUAPS AMU. Au programme : - 18h00 : Accueil - 18h30-21h30 : CROSSFIT/ 5 circuits sont proposés. A vous de choisir le nombre de circuits selon votre forme, chaque circuit dure 10mn. - 18h30 et 19h15 : Cuisses Abdos Fessiers/ 30 min : Exercices de renforcement de groupes musculaires ciblés : principalement cuisses, abdominaux et fessiers. Travail intensif d'endurance musculaire - 18h30 et 20h HIIT / 30min: Hight Intensity Interval Training séances composées de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. 20h45 : ZUMBA / 30 min : Concept fitness composé de différentes routines chorégraphiques utilisant danses latines et pas de fitness. 20h45 : STRETCHING / 30min : Spécial dos, flexibilité et mobilité ciblant des étirements sollicitant l'axe vertébral. 19h15 : STRETCHING / 30min : Spécial jambes, étirements ciblant les groupes musculaires des membres inférieurs à travers des postures adaptées. - 20h : FIT-BALANCE / 30 min : mélange de postures statiques et dynamiques mettant le corps en mouvement avec une respiration consciente et active A ne pas manquer : Massages de préparation ou récupération à l’effort assurés par les étudiants masseur-kinésithérapeute ! Collations et boissons offertes

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