PILATES

Méthode de renforcement musculaire basée sur 8 principes fondamentaux : - CONCENTRATION : C'est ce qui relie le corps et l'esprit - CONTRÔLE : Les muscles doivent faire exactement ce qu'on leur demande, ni plus ni moins - CENTRE DE GRAVITE : La force se trouve au centre du corps - RESPIRATION : Respiration costale basse. Expirer à l'effort, inspirer en préparation de l'effort - FLUIDITE : Les exercices s'enchaînent sans rupture - PRECISION : Exactitude de la réalisation de chaque répétition d'un même exercice - ENCHAÎNEMENT : Répéter un enchaînement pour le mémoriser et ainsi améliorer l'exécution - ISOLEMENT : Rester centré sur soi Objectifs de la méthode : - Tonifier et assouplir le corps grâce à un système d'exercices qui cible les muscles de la posture afin de maintenir ou rétablir l'équilibre naturel - Respect des courbures physiologiques, restauration de leurs fonctions - Engagement des muscles profonds abdominaux, périnée, para-vertébraux - Ainsi de la posture au mouvement, on inaugure une nouvelle façon de bouger, de modeler son corps que soit l'âge, le sexe, la condition physique

Tenue confortable, souple, pieds nus ou avec chaussons ATTENTION CAMPUS ETOILE PREVOIR TAPIS

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