SELF DEFENSE

Le Self Défense est l'art de la défense personnelle ou de l'autodéfense sans arme. Elle désigne l'ensemble des techniques de combat permettant de faire face à une attaque lorsque l'on est désarmé Art de la Défense : permet de se défendre à mains nues contre 1 ou plusieurs adversaires, même armés, utilise des techniques de projection et d'immobilisation et accompagne les mouvements de coups portés en des endroits vitaux du corps (atémis) Son enseignement utilise le plus souvent des savoir-faire issus des différents arts martiaux (judo, karaté, aïkido, jïu-jïtsu) ou sports de combats (boxe, krav-maga, boxe thaie..) Quand les arts martiaux sont un combat à la loyale entre deux partenaires, le Self Défense a pour but de faire cesser l'attaque le plus vite possible avant d'être maîtrisé, blessé Légalement : il y a une nécessité d'être en situation de légitime défense pour mettre en application ces techniques : il faut avoir été attaqué en premier et la réponse doit être proportionnée à l'attaque Action spécifique : Manipulation d'armes factices Objectifs et Contenus : -Apprendre à utiliser les techniques de contrôle, de percussion, de projection pour riposter de façon adaptée et proportionnelle à l’agression déterminée ou imprévue - Pratiquer en sécurité (maîtrise de la réponse… ) - Anticiper l’attaque par la recherche d’indices pour être efficace - Maîtriser les différentes formes d'esquives, de saisies, de blocages, d'atémi, de projections, de strangulations, de luxations, d'immobilisations et les principes s'y rapportant (déséquilibre, action/réaction, cibles, contact… ). - Connaître la législation relative à la self défense (légitime défense, responsabilité)

Tenue : de sport (bas de jogging,tee shirt ), pieds nus, pas de bijoux ni de piercings, Ongles pieds/mains courts hygiène : Pieds propres

Se référer aux conditions d'évaluation en fonction de votre situation: BONUS