ZUMBA

L'activité ZUMBA Fitness est un concept d'entraînement de fitness en musique qui mêle travail cardio et renforcement musculaire Il est composé d'un échauffement puis de différentes routines chorégraphiques utilisant danses latines et pas de fitness Un retour au calme avec des étirements vient clore la séance. C'est une méthode agréable, fun qui permet de travailler en s'amusant, c'est de "l'entraînement festif" L'activité se déroule en Salle au gymnase Objectifs et Contenus : Débutant: - Améliorer sa condition physique - Se renforcer sur le plan musculaire - Améliorer sa coordination, son rythme, sa mémorisation - Apprentissage des pas de base de différentes danses lantines (salsa, merengue, reggaeton, cumbia...) Confirmé (un an de pratique régulière) : - Idem mais avec un niveau de difficulté plus élevé - Etre capable de créer une chorégraphie - Etre capable de mener une chorégraphie

Tenue de sport : chaussure de sport (basket avec une semelle permettant d'amortir les chocs) et vêtement souples Serviette et bouteille

Se référer aux conditions d'évaluation en fonction de votre situation: BONUS