ATHLETISME DEMI FOND / CROSS
Description
Séance d’entrainement de type club au stade Carcassonne d'Aix (piste cendrée) pour préparer les épreuves de demi-fond et fond.
Echauffement 10 à 20’ en nature, étirements
Travail de la technique de course et de la force spécifique 10’
Travail fractionné individualisé sur piste ou en nature à la VMA ou aux vitesses spécifiques des compétitions envisagées (Marseille Cassis, cross, piste, etc)
Retour au calme 10’ et étirements
Préparations des équipes de cross, pistes et découverte en fonction de son niveau pour les débutants.
Test d’évaluation VMA individuel sur la 2ème ou 3ème séance. (Luc Léger VAM Eval)
Conditions de pratique
Tenue : Adaptée à la course et au temps. Chaussures spécifiques fortement recommandées
Évaluation en BONUS
Se référer aux conditions d'évaluation en fonction de votre situation: BONUS
Horaires
Les informations des créneaux présentées dans le tableau ci-dessous peuvent être triées en cliquant sur l'en-tête de chaque colonne.
| NunJour | Jour | Début - Fin | Lieu | Niveau | Enseignant | Public | Pratique | Nb d'inscrits | Inscription |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | Mardi | 18:00 - 19:30 | Campus Aix : Stade Carcassonne Aix Piste scolaire 250m | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
47 / 54
13 / 16 | Inscription fermée. |
| 4 | Jeudi | 18:00 - 19:30 | Campus Aix : Stade Carcassonne Aix Piste scolaire 250m | Tout niveau |
|
Étudiants
Femme
Homme
Étudiants Femme Homme |
Bonus
PACKSPORT |
51 / 51
10 / 15 | Inscription fermée. |